Knaseguf

Af: Skolemælk

Måltid: Efter skole, Fødselsdagsmenu

Antal:

Kan fryses: Nej

Kan laves af børn: Nej

Ingredienser

200 g dadler
50 g abrikoser
2 spsk kakaopulver
1 spsk Kokosolie
8 spsk cornflakes
Til pynt: krymmel

Sådan gør du

Fjern stenene fra dadlerne. Kom dadler og abrikoser i en foodprocessor, og blend det til en tyk masse. Tilsæt kakao og olie. Ælt cornflakes i massen med hænderne.

Øvrigt

Energiindhold i hele opskriften:

Kulhydrat: 206 gram
Protein: 13 gram
Fedt: 19 gram
Energi, kJ: 4404 kJ
Energi, kcal: 880 kcal