Knaseguf

Af: Skolemælk

Måltid: Efter skole, Fødselsdagsmenu
Antal:
Kan fryses: Nej
Kan laves af børn: Nej

Ingredienser

  • 200 g dadler
  • 50 g abrikoser
  • 2 spsk kakaopulver
  • 1 spsk Kokosolie
  • 8 cornflakes
  • Til pynt: krymmel

Sådan gør du

Fjern stenene fra dadlerne. Kom dadler og abrikoser i en foodprocessor, og blend det til en tyk masse. Tilsæt kakao og olie. Ælt cornflakes i massen med hænderne.

Øvrigt

Energiindhold i hele opskriften:

Kulhydrat: 206 gram
Protein: 13 gram
Fedt: 19 gram
Energi, kJ: 4404 kJ
Energi, kcal: 880 kcal