BLT-rugbrødssandwich

Af: Kokkelandsholdet

Måltid: Madpakke
Antal: 1 sandwich
Kan fryses: Nej
Kan laves af børn: Nej

Ingredienser

  • 3 skiver bacon
  • 2 skiver rugbrød
  • evt. 1 spsk friskost naturel (eller mayonnaise)
  • 1 tomat (i skiver)
  • 2-3 salatblade
  • evt. 5 friske basilikumblade (eller en kvist persille)

Sådan gør du

Bacon steges sprødt og afkøles på fedtsugende papir (køkkenrulle). Rugbrødet smøres evt. med friskost eller mayonnaise. Skyl salaten. Læg rugbrødet sammen med tomat i skiver, bacon, salatblade og eventuelt friske krydderurter.

Øvrigt

Energiindhold pr. stk.:

Kulhydrat: 40 gram
Protein: 11 gram
Fedt: 10 gram
Energi, kJ: 13335 kJ
Energi, kcal: 267 kcal